Trứng cá hồi có tác dụng gì? Top 5 lợi ích tuyệt vời

Từ lâu trứng cá hồi đã được biết đến là món ăn ngon, nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ và được rất nhiều thực khách ưa chuộng. Vậy bạn đã biết trứng cá hồi có tác dụng gì chưa? Cùng Gofood tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Thành phần dinh dưỡng của trứng cá hồi

Trung bình một khẩu phần trứng cá tươi (1 thìa nhỏ) cung cấp:

• Calo: 20 calo
• Chất đạm: 3 gam
• Chất béo: 1 gam
• Carbohydrat: 0 gam
• Chất xơ: 0 gam
• Đường: 0 gam

Có thể thấy lượng calo nạp vào khi ăn trứng cá hồi là rất thấp nên không sợ béo. Ngoài ra, loại trứng này còn cung cấp rất nhiều vitamin, chất khoáng tốt, acid béo tốt cho cơ thể như: Omega-3, kali, canxi, vitamin A, vitamin B12, vitamin C, vitamin D,...

6 tác dụng của trứng cá hồi đối với sức khỏe

Với lượng calo thấp, giàu dinh dưỡng, lượng đạm và chất béo cân đối, trứng của cá hồi là món ăn luôn được khuyến khích sử dụng. Trứng cá hồi là thực phẩm phù hợp cho chế độ ăn uống lành mạnh.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, ăn trứng cá hồi sẽ giúp bạn có được những lợi ích sức khoẻ bất ngờ như:

Cải thiện thị lực

Trong trứng cá hồi chứa lượng vitamin A đáng kể, là một dưỡng chất quý dành cho đôi mắt.

Chống oxy hóa

Astaxanthin là một chất chống oxy hóa, có lợi cho chúng ta. Đây cũng là nguyên nhân khiến trứng cá hồi có màu đỏ cam đẹp mắt. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc bổ sung Astaxanthin thường xuyên vào cơ thể con người có khả năng chống lại tác động của tia UV, hỗ trợ bảo vệ gan và giảm thiểu sự căng thẳng do các chất oxy hóa gây ra.

Cân bằng huyết áp

Nếu ăn ăn trứng cá hồi thường xuyên có thể giúp bạn điều chỉnh huyết áp, đồng thời giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe tiềm tàng.

Tốt cho tim mạch

Trứng cá hồi chứa axit béo omega-3 dạng EPA và DHA. Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu và chỉ ra rằng trứng cá hồi cung cấp lượng DHA và EPA tương đương với hơn 30% tổng lượng axit béo có trong cơ thể. Hàm lượng omega-3 này sau đó được chuyển hóa thành các chất có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Giúp trẻ hóa làn da

Các chất amino acid, peptide, creatine và các khoáng chất có trong trứng cá hồi có thể cung cấp chất vi lượng giúp cải thiện tính đàn hồi và độ săn chắc của da, đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Ăn trứng cá hồi có thể giúp cải thiện sức khỏe tốt hơn

Hy vọng, qua bài viết trên bạn đã trả lời được câu hỏi "Trứng cá hồi có tác dụng gì?" Đừng quên tiếp tục theo dõi chúng tôi trong thời gian tới để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích khác nữa nhé.

Xem thêm:

• Cách bảo quản trứng cá hồi
• So sánh trứng cá tầm và trứng cá hồi
• Trứng cá hồi ăn sống được không?
• Trứng cá hồi giá bao nhiêu?
• Bầu ăn trứng cá hồi được không?
• Trứng cá hồi làm món gì?

Lựa chọn địa điểm uy tín để mua trứng cá hồi là rất quan trọng. Bởi nếu trứng cá không được bảo quản tốt sẽ làm giảm hàm lượng dinh dưỡng, ảnh hưởng đến độ tươi ngon và mùi vị.

Gofood tự hào là đơn vị cung cấp trứng cá hồi Nhật Bản uy tín, đáng tin cậy cho mọi gia đình. Tại Gofood, trứng cá luôn được bảo quản trong một quy trình nghiêm ngặt, an toàn và sạch sẽ nhất để bạn yên tâm tâm lựa chọn sản phẩm. Trổ tài với một món ăn vừa dinh dưỡng, vừa tươi ngon lại bắt mắt thế này chắc chắn sẽ giúp bạn ghi điểm tuyệt đối trong mắt cả gia đình đó.

Còn chần chừ gì nữa mà không liên hệ ngay với Gofood để sở hữu những phần trứng cá hồi tươi ngon, dinh dưỡng nhất cho cả gia đình nào.

Mua trứng cá hồi tại đây:

115,116,414,415