10 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP BẠN CHỐNG LẠI STRESS HIỆU QUẢ (phần 2)

Thứ 2, 12-09-2016 08:21

Cùng GOFOOD tìm hiểu về các loại thực phẩm giúp bạn chống lại Stress ở phần 2 các bạn nhé!

6, Bột yến mạch

Bột yến mạch là một loại thực phẩm phổ biến, đặc biết là để bắt đầu một ngày mới. Loại thực phẩm này có cách chế biến đa dạng và không có gluten – chất khiến dị ứng. Đây là một nguồn carb tốt, rất có lợi cho chúng ta khi bị stress.

Yến mạch cung cấp carbohydrate chậm tiêu hóa làm tăng serotonin. Hàm lượng chất xơ cao cũng khiến bạn có cảm giác no lâu hơn.

 7, Rau lá xanh.

Giống như bơ, rau xanh là loại thực phẩm thiết yếu, phải có trong mọi chế độ ăn uống, mọi ngày nếu bạn mong muốn có một thể trạng tốt.

Folate là một chiến binh chống lại stress, và trong rau xanh như rau chân vịt có hàm lượng folate rất cao đủ để kéo dài trạng thái hạnh phúc của bản thân. Về cơ bản, folate rất tốt cho sự sản xuất dopamine và serotonin – chất dẫn truyền thần kinh quan trọng hay còn gọi là “hóa chất khiến não hạnh phúc”. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người được cung cấp đủ lượng folate có ít nguy cơ bị trầm cảm hơn. Để hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng, bạn nên chọn các món súp có màu xanh thay vì nước trái cây màu xanh.

 8. Hạt hồ trăn (hạt dẻ cười)

Các loại hạt đều có tác dụng khá tốt để giảm căng thẳng, hạt hồ trăn được đánh giá cao nhất trong số đó. Bên cạnh đó, đây là thực phẩm khá ngon và bạn không thể ăn quá nhiều một lúc vì bạn còn phải tách vỏ mà.

Sức khỏe tim mạch, phản ứng vật lý và stress có mối liên kết chặt chẽ với nhau. Loại hạt này có thể làm giảm huyết áp khi chúng ta đang bị stress với một cái đầu muốn bùng nổ. Sự căng thẳng diễn ra hằng ngày có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính trên cơ thể và tim theo thời gian.

9. Ớt chuông đỏ.

Ớt chuông đỏ khá ngọt so với các loại ớt chuông khác. Sau một ngày dài làm việc, bạn nên chọn cho mình một món xào khỏe mạnh bao gồm một vài lát ớt chuông đỏ. Nó sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc giảm stress khi phải làm việc cùng với những nỗi lo dai dẳng.

Vitamin C có nhiều trong ớt đỏ, thậm chí còn nhiều hơn cam (thứ mà được nghĩ là nguồn gốc của vitamin C). Khi cơ thể có đủ vitamin C sẽ ngăn chặn sản sinh cortisol – hoocmon căng thẳng – thứ mà cơ thể tạo ra khi có cảm xúc tiêu cực.

10. Sô cô la đen

Cuối cùng nhưng không hề kém cạnh, đó là sô cô la đen. Anandamide là một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ làm giảm chứng trầm cảm và cảm giác đau đớn. Sô cô la đen giúp chúng ta tiết ra chất này và kéo dài tác dụng của nó. Không phải do bạn tưởng tượng đâu , sô cô la đen thực sự làm bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

 

Hãy gọi ngay hệ thống cửa hàng thực phẩm cao cấp Gofood để đặt hàng và được tư vấn nhanh nhất!

GOFOOD - PREMIUM FOOD SERVICE

Gofood Hà Nội:
 
CS1: 413 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
 Hotline: 02466 863 864 - 0898 583 838
CS2: The Butcher Shop: 161 Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội
 Hotline: 02466 532 236 0898 582 828
CS3: The Butcher & Seafood: 04-LK6C Nguyễn Văn Lộc, Hà Đông, Hà Nội
 Hotline: 0889 307 308 - 02466 701 686
 

Gofood Sài Gòn:

111 đường B Trưng Trắc, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức, TP HCM
  Hotline: 028 224 55533 - 0906 030 686

Gofood.vn

Thông tin người gửi

Họ tên: Đỗ Văn Tư Thoát

Tư vấn đặt hàng

1900 3220

(8h30 - 12h15 & 13h30 - 19h15)

Giao hàng nhanh

Giao hàng ngay sau 30 phút

Sản phẩm an toàn

Tiêu chuẩn GlobalGap, Organic

Mở ra là nấu

Thực phẩm được sơ chế sẵn

Tích điểm khách hàng

Tích điểm 1,5% giá trị đơn hàng

GIÁ TỐT MỖI TUẦN

Cá hồi xông khói Leroy Fossen Nauy 200 gram - Smoked Salmon
Thêm vào giỏ hàng

Cá hồi xông khói Leroy Fossen Nauy 200 gram - Smoked Salmon

  • 00

    Ngày

  • 09

    Giờ

  • 20

    Phút

  • 18

    Giây

335.000đ/vỉ
335.000đ/vỉ
Thịt thăn lưng bò Mỹ (loại cao cấp) - Rib Eye Beef Choice USDA
Thêm vào giỏ hàng

Thịt thăn lưng bò Mỹ (loại cao cấp) - Rib Eye Beef Choice USDA

  • 00

    Ngày

  • 09

    Giờ

  • 20

    Phút

  • 18

    Giây

795.000đ/kg
795.000đ/kg
Sườn non bò Mỹ rút xương (loại thượng hạng) - Short Rib Boneless USDA Prime
Thêm vào giỏ hàng

Sườn non bò Mỹ rút xương (loại thượng hạng) - Short Rib Boneless USDA Prime

  • 00

    Ngày

  • 09

    Giờ

  • 20

    Phút

  • 18

    Giây

1.585.000đ/kg
1.585.000đ/kg
Lươn nướng Nhật - Unagi Kabayaki
Thêm vào giỏ hàng

Lươn nướng Nhật - Unagi Kabayaki

  • 00

    Ngày

  • 09

    Giờ

  • 20

    Phút

  • 18

    Giây

315.000đ/gói
315.000đ/gói
Thịt sườn non bò Mỹ có xương (loại cao cấp)- Short Rib Bone In Choice USDA
Thêm vào giỏ hàng

Thịt sườn non bò Mỹ có xương (loại cao cấp)- Short Rib Bone In Choice USDA

  • 00

    Ngày

  • 09

    Giờ

  • 20

    Phút

  • 18

    Giây

475.000đ/kg
475.000đ/kg
Mực lá tươi Côn Đảo 1 kg
Thêm vào giỏ hàng

Mực lá tươi Côn Đảo 1 kg

  • 00

    Ngày

  • 09

    Giờ

  • 20

    Phút

  • 18

    Giây

497.200đ/gói
497.200đ/gói
Mực lá tươi Côn Đảo 500 gram
Thêm vào giỏ hàng

Mực lá tươi Côn Đảo 500 gram

  • 00

    Ngày

  • 09

    Giờ

  • 20

    Phút

  • 18

    Giây

259.600đ/gói
259.600đ/gói
Mực ống một nắng Côn Đảo loại A 1 kg
Thêm vào giỏ hàng

Mực ống một nắng Côn Đảo loại A 1 kg

  • 00

    Ngày

  • 09

    Giờ

  • 20

    Phút

  • 18

    Giây

567.600đ/gói
567.600đ/gói
Mực ống một nắng Côn Đảo loại A 500 gram
Thêm vào giỏ hàng

Mực ống một nắng Côn Đảo loại A 500 gram

  • 00

    Ngày

  • 09

    Giờ

  • 20

    Phút

  • 18

    Giây

294.800đ/gói
294.800đ/gói
Mực lá một nắng Côn Đảo loại A 500 gram
Thêm vào giỏ hàng

Mực lá một nắng Côn Đảo loại A 500 gram

  • 00

    Ngày

  • 09

    Giờ

  • 20

    Phút

  • 18

    Giây

303.600đ/gói
303.600đ/gói
Mực lá một nắng Côn Đảo loại A 1 kg
Thêm vào giỏ hàng

Mực lá một nắng Côn Đảo loại A 1 kg

  • 00

    Ngày

  • 09

    Giờ

  • 20

    Phút

  • 18

    Giây

567.600đ/gói
567.600đ/gói
Mực lá tươi cắt khoanh Côn Đảo 250 gram
Thêm vào giỏ hàng

Mực lá tươi cắt khoanh Côn Đảo 250 gram

  • 00

    Ngày

  • 09

    Giờ

  • 20

    Phút

  • 18

    Giây

145.200đ/gói
145.200đ/gói
Xem thêm các chi nhánh khác