Cùng GOFOOD tìm hiểu về các loại thực phẩm giúp bạn chống lại Stress ở phần 2 các bạn nhé!
6, Bột yến mạch
Bột yến mạch là một loại thực phẩm phổ biến, đặc biết là để bắt đầu một ngày mới. Loại thực phẩm này có cách chế biến đa dạng và không có gluten – chất khiến dị ứng. Đây là một nguồn carb tốt, rất có lợi cho chúng ta khi bị stress.
Yến mạch cung cấp carbohydrate chậm tiêu hóa làm tăng serotonin. Hàm lượng chất xơ cao cũng khiến bạn có cảm giác no lâu hơn.
7, Rau lá xanh.
Giống như bơ, rau xanh là loại thực phẩm thiết yếu, phải có trong mọi chế độ ăn uống, mọi ngày nếu bạn mong muốn có một thể trạng tốt.
Folate là một chiến binh chống lại stress, và trong rau xanh như rau chân vịt có hàm lượng folate rất cao đủ để kéo dài trạng thái hạnh phúc của bản thân. Về cơ bản, folate rất tốt cho sự sản xuất dopamine và serotonin – chất dẫn truyền thần kinh quan trọng hay còn gọi là “hóa chất khiến não hạnh phúc”. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người được cung cấp đủ lượng folate có ít nguy cơ bị trầm cảm hơn. Để hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng, bạn nên chọn các món súp có màu xanh thay vì nước trái cây màu xanh.
8. Hạt hồ trăn (hạt dẻ cười)
Các loại hạt đều có tác dụng khá tốt để giảm căng thẳng, hạt hồ trăn được đánh giá cao nhất trong số đó. Bên cạnh đó, đây là thực phẩm khá ngon và bạn không thể ăn quá nhiều một lúc vì bạn còn phải tách vỏ mà.
Sức khỏe tim mạch, phản ứng vật lý và stress có mối liên kết chặt chẽ với nhau. Loại hạt này có thể làm giảm huyết áp khi chúng ta đang bị stress với một cái đầu muốn bùng nổ. Sự căng thẳng diễn ra hằng ngày có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính trên cơ thể và tim theo thời gian.
9. Ớt chuông đỏ.
Ớt chuông đỏ khá ngọt so với các loại ớt chuông khác. Sau một ngày dài làm việc, bạn nên chọn cho mình một món xào khỏe mạnh bao gồm một vài lát ớt chuông đỏ. Nó sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc giảm stress khi phải làm việc cùng với những nỗi lo dai dẳng.
Vitamin C có nhiều trong ớt đỏ, thậm chí còn nhiều hơn cam (thứ mà được nghĩ là nguồn gốc của vitamin C). Khi cơ thể có đủ vitamin C sẽ ngăn chặn sản sinh cortisol – hoocmon căng thẳng – thứ mà cơ thể tạo ra khi có cảm xúc tiêu cực.
10. Sô cô la đen
Cuối cùng nhưng không hề kém cạnh, đó là sô cô la đen. Anandamide là một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ làm giảm chứng trầm cảm và cảm giác đau đớn. Sô cô la đen giúp chúng ta tiết ra chất này và kéo dài tác dụng của nó. Không phải do bạn tưởng tượng đâu , sô cô la đen thực sự làm bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
Hãy gọi ngay hệ thống cửa hàng thực phẩm cao cấp Gofood để đặt hàng và được tư vấn nhanh nhất!
GOFOOD - PREMIUM FOOD SERVICE
Gofood Sài Gòn:
111 đường B Trưng Trắc, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức, TP HCM Hotline: 028 224 55533 - 0906 030 686
Tư vấn đặt hàng
(8h30 - 12h15 & 13h30 - 19h15)
Giao hàng ngay sau 30 phút
Tiêu chuẩn GlobalGap, Organic
Thực phẩm được sơ chế sẵn
Tích điểm 1,5% giá trị đơn hàng
Sản phẩm bán chạy
Pre- Order Đại tiệc Sashimi
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
GIÁ TỐT MỖI TUẦN
07
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
07
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
07
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
07
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
07
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
07
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
07
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
07
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
Tuần lễ Organic
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
01
Ngày
19
Giờ
35
Phút
54
Giây
413 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
02466 863 864 - 0898 58 3838
161 Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội
02466 53 2236 - 0898 58 2828
04-LK6C Nguyễn Văn Lộc, Hà Đông, Hà Nội
02466 70 1686 - 0889 307 308
23 Yên Lãng, Đống Đa, Hà Nội
024 665 79969 – 0896 467 799
48 Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng, Hà Nội
024 665 33667 – 0899 466 966
205A Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội
02462 91 3959 - 0898 59 7966
CT1A-ĐN2, Hàm Nghi, Nam Từ Liêm, Hà Nội
02422 050 848 - 0898 57 27 88
221 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội
02462 953 111 – 0899 592 889
1B, Hàm Long, Hoàn Kiếm, Hà Nội
02462 953 333 – 0899 583 699
CT4A, KĐT Bắc Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
02462 953 222 – 0898 592 699
CS 1: GOFOOD SÀI GÒN - THỦ ĐỨC
111 đường B Trưng Trắc, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức, TP HCM
028 224 55533 - 0906 030 686
CS 2: GOFOOD SÀI GÒN - BÌNH THẠNH
127B - A3 Lê Văn Duyệt (Đinh Tiên Hoàng cũ), Phường 3, Bình Thạnh, TP HCM
028 668 67 515 - 0896 57 37 88
Quên mật khẩu
Vui lòng kiểm tra email để thực hiện đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Chọn khu vực của bạn