7 tác hại của nước chanh mật ong & những sai lầm thường gặp

Nước chanh mật ong giúp bổ sung Vitamin C, trị ho, hỗ trợ tiêu hóa... và mang đến nhiều công dụng khác. Thế nhưng, nếu uống sai cách, loại nước uống này sẽ gây ra nhiều tác hại không ngờ đối với sức khỏe. Cùng Gofood tìm hiểu 7 tác hại của nước chanh mật ong và những sai lầm thường gặp nhé!

Có nên uống chanh mật ong không?

Có thể bạn chưa biết nước chanh mật ong - loại nước mà chúng ta vẫn hay uống mỗi ngày để giải khát, trị ho, tăng cường tiêu hóa... lại mang đến nhiều tác hại nếu sử dụng sai cách. Nhiều người thắc mắc “có nên uống chanh mật ong không?” thì câu trả lời là có. Tuy nhiên, bạn cần uống loại nước này đúng cách.

Liều lượng và tần suất

Chỉ nên uống tối đa 2 ly nước chanh mật ong mỗi ngày. Mỗi ly cách nhau khoảng 7 - 8 tiếng. 

Thời điểm

Tùy vào tình trạng cơ thể và mục đích sử dụng, bạn nên chọn thời điểm phù hợp để uống chanh mật ong. Nếu bạn bị đau dạ dày thì hãy đảm bảo ăn no trước khi uống. Nếu hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn có thể uống nước chanh mật ong trước bữa ăn khoảng 30 phút giúp cơ thể được thanh lọc, thải độc.

MUA MẬT ONG ÚC CAO CẤP TẠI ĐÂY:

906,909,916,917

Đối tượng uống

Nước chanh mật ong phù hợp với những người đang mong muốn giảm cân, thanh lọc cơ thể, bổ sung Vitamin C tự nhiên, trị ho và giải cảm. Còn đối với người tiểu đường, cao huyết áp, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng chanh mật ong để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Đặc biệt, đối với trẻ em dưới 10 tuổi, khi uống nước chanh mật ong càng phải chú ý, tốt nhất không nên sử dụng.

Tác hại của nước chanh mật ong đối với trẻ em

Tăng nguy cơ sâu răng

Trẻ em thường hảo ngọt, vậy nên nhiều ba mẹ thường cho thêm đường, mật ong vào các món ăn dặm của con như: bánh, sữa chua, cháo ngọt... để kích thích con ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, răng của trẻ em dưới 12 tháng tuổi chưa thật sự hoàn thiện, cấu trúc men răng và Canxi còn yếu. Nên việc ba mẹ cho bé ăn mật ong thời điểm này sẽ làm tăng nguy cơ bị sâu răng, gây hư hỏng đến răng của bé.

Nước chanh mật ong vừa có acid từ chanh, vừa có độ ngọt từ mật ong, sẽ không tốt đến men răng của bé.

Có khả năng gây ngộ độc

Một số ba mẹ vẫn  thường áp dụng những cách trị ho dân gian bằng mật ong cho các bé, bởi họ tin rằng nguyên liệu tự nhiên thì sẽ lành tính hơn những liều thuốc tây, đặc biệt là thuốc kháng sinh. Nhưng, đối với trẻ em dưới 12 tháng tuổi và nhất là dưới 6 tháng tuổi, mật ong có thể khiến các bé bị ngộ độc.

Để giải đáp vấn đề này, các chuyên gia lý giải rằng vi khuẩn Clostridium botulinum trong mật ong có thể gây ngộ độc thịt ở trẻ. Loại vi khuẩn này chịu nhiệt khá tốt, nên kể cả món ăn có mật ong đã được chế biến chín thì ba mẹ cũng không nên cho bé dưới 12 tháng tuổi ăn. 

Tác hại của nước chanh mật ong đối với người lớn

Ảnh hưởng đến men răng

Tác hại của nước chanh mật ong đầu tiên phải kể đến là ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe răng miệng. Cụ thể, chanh là loại quả có tính axit cao, kết hợp cùng mật ong có thể gây làm mòn men răng nếu sử dụng quá thường xuyên. 

Ảnh hưởng đến dạ dày

Một tác hại của nước chanh mật ong khác chính là gây ra tình trạng đau dạ dày. Bởi, chanh chứa hàm lượng cao axit citric và mật ong có tính ấm nóng. Hai đặc tính này sẽ khiến tình trạng viêm loét, đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.

Gây ợ nóng

Nếu uống quá nhiều hoặc sai cách, nước chanh mật ong có thể khiến cổ họng của bạn khó chịu, đồng thời tích tụ nhiều hơi trong dạ dày gây ra hiện tượng ợ nóng. 

Gây mệt mỏi

Việc lạm dụng nước chanh mật ong làm tăng nguy cơ của các tình trạng: mệt mỏi do mất nước nhiều, tăng đường huyết hoặc gây thiếu máu... 

Đi tiểu nhiều

Khi uống nước chanh mật ong quá nhiều, bạn sẽ phải đi vệ sinh nhiều lần hơn so với bình thường. Điều này không chỉ gây bất tiện, mà còn khiến thận bạn phải làm việc quá nhiều.

Câu hỏi thường gặp

Người tiểu đường có uống được nước chanh mật ong không?

Người tiểu đường có thể uống được nước chanh mật ong. Tuy nhiên, thay vì dùng những loại mật ong thông thường, bạn nên dùng mật ong Jarrah thay thế. Loại mật ong này có tỷ lệ đường Fructose cao hơn đường Glucose nên người tiểu đường vẫn có thể dùng được, tất nhiên là theo chỉ định của bác sĩ.

Trẻ trên mấy tuổi có thể uống chanh mật ong?

Trẻ trên 1 tuổi đã có thể dùng mật ong. Nhưng đối với nước chanh mật ong thì trẻ em trên 10 tuổi mới uống được. Theo các chuyên gia, việc bổ sung 1 ly nước chanh mật ong hàng ngày vào mỗi sáng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ. Cụ thể, thức uống này kích thích tiết dịch tiêu hóa, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi và hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.

4 sai lầm khi uống chanh mật ong gây hại sức khỏe

Dùng mật ong kém chất lượng

Hiện nay có rất nhiều loại mật ong giả, mật ong pha, mật ong kém chất lượng được phân phối trên thị trường. Nếu sử dụng những loại mật ong này lâu dài, sức khỏe của bạn không những không cải thiện mà còn bị ảnh hưởng tiêu cực. 

Để đảm bảo an toàn cho bản thân và gia đình, bạn nên chọn những địa chỉ mua mật ong uy tín, có tiếng trên thị trường. Gofood là đơn vị bán mật ong Úc được nhiều khách hàng đánh giá cao. Bởi, tất cả các loại mật ong tại Gofood đều được nhập khẩu trực tiếp chính ngạch, giúp chứng minh nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và đảm bảo về mặt chất lượng. Vậy nên, nếu bạn đang tìm mua mật ong chuẩn chất lượng, hãy liên hệ ngay hotline 1900 3220 hoặc ghé cửa hàng thực phẩm nhập khẩu cao cấp của Gofood để mua hàng nhé! 

Uống chanh mật ong ngay khi vừa ngủ dậy

Ngay sau khi thức dậy là thời điểm dạ dày trống rỗng, bụng đói. Nếu bạn uống chanh mật ong hoặc nước mật ong lúc này sẽ dễ gặp phải các tình trạng như: xót bụng, đau bụng hoặc tiêu chảy. Chưa hết, đối với những người bị tiểu đường và cao huyết áp, uống nước mật ong chanh lúc đói còn làm tăng lượng đường trong máu.

Vì vậy, bạn nên uống một ly nước ấm ngay khi ngủ dậy, sau đó 30 phút mới nên sử dụng nước chanh mật ong.

Uống chanh mật ong lúc đói

Tương tự khi uống nước chanh mật ong sau khi ngủ dậy, nếu bạn dùng thức uống này khi bụng đói thì dễ bị rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là đau dạ dày.

Uống chanh mật ong pha nước lạnh

Tác hại của nước chanh mật ong khi pha với nước lạnh đó là khiến mật ong khó tan, làm ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng của món đồ uống này. Thay vì nước lạnh, bạn nên pha nước chanh mật ong bằng nước ấm sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

Trên đây là những tác hại của nước chanh mật ong nếu bạn uống sai cách. Hãy tránh những sai lầm thường mắc phải khi uống loại đồ uống này, đồng thời mua mật ong chất lượng và chanh tươi để đảm bảo an toàn sức khỏe cho chính mình và những người thân yêu. 

Tóm lại, nước chanh mật ong tuy rất tốt nhưng nếu lạm dụng quá nhiều sẽ phản tác dụng. Đặc biệt, những người không nên uống nước chanh mật ong như: đang bị tiểu đường, cao huyết áp hoặc trẻ nhỏ dưới 10 tuổi, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn dùng nước chanh mật ong nhé.

Đừng quên mỗi ngày chuyên mục Kinh nghiệm và mẹo hay của Gofood vẫn luôn cập nhật những kiến thức lựa chọn, sử dụng thực phẩm khoa học, giúp nâng cao sức khỏe. Mời bạn ghé thăm thường xuyên!