1900 3220 08h - 20h (Từ Thứ 2 đến Chủ nhật)

Chia sẻ bài viết:

Bánh mì nướng mật ong bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Chủ nhật, 24-09-2023 08:00

Bánh mì nướng mật ong bao nhiêu calo? Món ăn này có gây béo phì và tăng cân không? Nhiều người thắc mắc vấn đề này bởi bánh mì chứa nhiều tinh bột, còn mật ong cũng là thực phẩm khá ngọt, có đường. Bài viết sau đây của Gofood sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên. Cùng theo dõi bài viết nhé! 

Bánh mì nướng mật ong có tốt không?

Bánh mì nướng mật ong là món ăn mang lại nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: Carbohydrate, Protein và chất xơ. Trong mật ong còn chứa các chất chống oxy hóa và kháng khuẩn. Vì vậy, món bánh mì này được đánh giá là tốt cho người ăn, góp phần hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Bánh mì nướng mật ong là món ăn dễ làm, cực nhanh cho bữa sáng bận rộn
Bánh mì nướng mật ong là món ăn dễ làm, cực nhanh cho bữa sáng bận rộn

Bánh mì nướng mật ong bao nhiêu calo?

Bánh mì mật ong bao nhiêu calo? Theo một số nguồn tin, hàm lượng calo trung bình của 1 khẩu phần ăn bánh mì nướng mật ong là 480 calo, trong đó chủ yếu là calo của bánh mì. Dưới đây là số calo của các nguyên liệu phổ biến: 

  • 100g bột mì có khoảng 364 calo.
  • 100g mật ong có khoảng 304 calo.
  • 100g bơ có khoảng 717 calo.
  • 1 quả trứng gà có khoảng 155 calo.
Bánh mì nướng mật ong tốt cho sức khỏe
Bánh mì nướng mật ong tốt cho sức khỏe

Tuy nhiên bánh mì nướng mật ong bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào nguồn gốc nguyên liệu, cách chế biến và khẩu phần ăn. Nếu muốn giảm lượng calo trong món ăn này, bạn nên thay bột mì trắng bằng các loại bột mì nguyên cám.

Đồng thời, việc lựa chọn loại mật ong thấp calo cũng giúp món bánh mì nướng mật ong giảm hàm lượng calo đáng kể đấy. Bạn có thể sử dụng mật ong Jarrah đang được bán tại Gofood. Loại mật ong này có vị ngọt thanh nhẹ, ít đường glucose và có thể dùng cho người tiểu đường.

Mật ong Jarrah là loại mật ong cao cấp, ít đường glucose
Mật ong Jarrah là loại mật ong cao cấp, ít đường glucose

Ăn bánh mì nướng mật ong có béo không?

Bánh mì nướng mật ong chứa lượng calo khá cao. Tuy nhiên, việc ăn bánh mì nướng mật ong có gây béo phì không thì còn tùy thuộc vào cách ăn, khẩu phần ăn và các nguyên liệu làm bánh mì mà bạn lựa chọn.

Một chế độ ăn hợp lý, kết hợp với lối sống, tập luyện thể dục khoa học sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe, phòng chống béo phì. Các chất dinh dưỡng có trong món ăn này sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật.

Cách ăn bánh mì nướng mật ong không béo

Sử dụng bánh mì nguyên cám và mật ong có lượng đường glucose thấp giúp hạn chế việc tăng cân 
Sử dụng bánh mì nguyên cám và mật ong có lượng đường glucose thấp giúp hạn chế việc tăng cân 

Để ăn bánh mì nướng mật ong ngon mà không gây tăng cân, thì hãy bỏ túi ngay các cách dưới đây:

  • Thay bánh mì trắng bằng bánh mì nguyên cám để giảm calo.
  • Sử dụng loại mật ong có hàm lượng đường glucose thấp để hạn chế nạp quá nhiều chất ngọt xấu cho cơ thể.
  • Chỉ ăn tối đa 1 ổ bánh mì, tránh ăn quá nhiều khiến cơ thể nạp dư chất tinh bột.
  • Nên ăn bánh mì nướng mật ong vào buổi sáng, hạn chế ăn đêm khiến cơ thể dễ tăng cân. 
  • Kết hợp tập thể dục thường xuyên để cân bằng lượng calo nạp vào và lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. 

Tóm lại, việc ăn bánh mì nướng mật ong hay bất kỳ thực phẩm nào khác cũng cần sự điều độ và cân đối trong thực đơn tổng thể. Hy vọng qua bài viết trên đây bạn đã giải đáp được thắc mắc “bánh mì nướng mật ong bao nhiêu calo?” để có thể bổ sung món này vào thực đơn mà không ngại tăng cân béo phì. Hằng ngày, chuyên mục Kinh nghiệm và mẹo hay của Gofood đều sẽ có thêm những bài viết mới, các bạn nhớ ghé thăm nhé!

Tư vấn đặt hàng

1900 3220

08h - 20h (Từ Thứ 2 đến Chủ nhật)

Giao hàng nhanh

Giao hàng ngay sau 30 phút

Sản phẩm an toàn

Tiêu chuẩn GlobalGap, Organic

Mở ra là nấu

Thực phẩm được sơ chế sẵn

Tích điểm khách hàng

Tích điểm 1% giá trị đơn hàng

Sản phẩm bán chạy

  • Gofood Thụy Khuê

    413 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

    02466 863 864 - 0898 58 3838

  • Gofood Trung Kính

    161 Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội

    02466 53 2236 - 0898 58 2828

  • Gofood Nguyễn Văn Lộc

    96 Nguyễn Văn Lộc, làng Việt Kiều Châu Âu, Mỗ Lao, Hà Đông, Hà Nội

    02466 70 1686 - 0889 307 308

  • Gofood Yên Lãng

    23 Yên Lãng, Đống Đa, Hà Nội

    024 665 79969 – 0896 467 799

  • Gofood Lê Đại Hành

    48 Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng, Hà Nội

    024 665 33667 – 0899 466 966

  • Gofood Ngọc Lâm

    205A Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội

    02462 91 3959 - 0898 59 7966

  • Gofood Hàm Nghi

    CT1A-ĐN2, Hàm Nghi, Nam Từ Liêm, Hà Nội

    02422 050 848 - 0898 57 27 88

  • Gofood Đội Cấn

    221 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội

    02488 899 955 – 0899 592 889

  • Gofood Lò Đúc

    124 Lò Đúc, Đống Mác, Hai Bà Trưng, Hà Nội

    02488 899 688 – 0899 583 699

  • Gofood Nguyễn Cảnh Dị

    Số 10, dãy B1, Phố Nguyễn Cảnh Dị, KĐT Đại Kim, Quận Hoàng Mai, Hà Nội

    02488 899 983 – 0898 592 699

Xem thêm
  • Gofood Thủ Đức

    111 đường B Trưng Trắc, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức, TP HCM

    028 224 55533 - 0906 030 686

  • Gofood Lê Văn Duyệt

    127B - A3 Lê Văn Duyệt, Phường 3, Bình Thạnh, TP HCM

    028 668 67 515 - 0896 57 37 88

  • Gofood An Phú

    48 đường 15, An Phú, Quận 2, TP HCM

    02862728910 - 0898 516 816