Bánh mì nướng mật ong bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Bánh mì nướng mật ong bao nhiêu calo? Món ăn này có gây béo phì và tăng cân không? Nhiều người thắc mắc vấn đề này bởi bánh mì chứa nhiều tinh bột, còn mật ong cũng là thực phẩm khá ngọt, có đường. Bài viết sau đây của Gofood sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên. Cùng theo dõi bài viết nhé! 

Bánh mì nướng mật ong có tốt không?

Bánh mì nướng mật ong là món ăn mang lại nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: Carbohydrate, Protein và chất xơ. Trong mật ong còn chứa các chất chống oxy hóa và kháng khuẩn. Vì vậy, món bánh mì này được đánh giá là tốt cho người ăn, góp phần hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Bánh mì nướng mật ong bao nhiêu calo?

Bánh mì mật ong bao nhiêu calo? Theo một số nguồn tin, hàm lượng calo trung bình của 1 khẩu phần ăn bánh mì nướng mật ong là 480 calo, trong đó chủ yếu là calo của bánh mì. Dưới đây là số calo của các nguyên liệu phổ biến: 

• 100g bột mì có khoảng 364 calo.
• 100g mật ong có khoảng 304 calo.
• 100g bơ có khoảng 717 calo.
• 1 quả trứng gà có khoảng 155 calo.

Tuy nhiên bánh mì nướng mật ong bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào nguồn gốc nguyên liệu, cách chế biến và khẩu phần ăn. Nếu muốn giảm lượng calo trong món ăn này, bạn nên thay bột mì trắng bằng các loại bột mì nguyên cám.

Đồng thời, việc lựa chọn loại mật ong thấp calo cũng giúp món bánh mì nướng mật ong giảm hàm lượng calo đáng kể đấy. Bạn có thể sử dụng mật ong Jarrah đang được bán tại Gofood. Loại mật ong này có vị ngọt thanh nhẹ, ít đường glucose và có thể dùng cho người tiểu đường.

Ăn bánh mì nướng mật ong có béo không?

Bánh mì nướng mật ong chứa lượng calo khá cao. Tuy nhiên, việc ăn bánh mì nướng mật ong có gây béo phì không thì còn tùy thuộc vào cách ăn, khẩu phần ăn và các nguyên liệu làm bánh mì mà bạn lựa chọn.

Một chế độ ăn hợp lý, kết hợp với lối sống, tập luyện thể dục khoa học sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe, phòng chống béo phì. Các chất dinh dưỡng có trong món ăn này sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật.

Cách ăn bánh mì nướng mật ong không béo

Để ăn bánh mì nướng mật ong ngon mà không gây tăng cân, thì hãy bỏ túi ngay các cách dưới đây:

• Thay bánh mì trắng bằng bánh mì nguyên cám để giảm calo.
• Sử dụng loại mật ong có hàm lượng đường glucose thấp để hạn chế nạp quá nhiều chất ngọt xấu cho cơ thể.
• Chỉ ăn tối đa 1 ổ bánh mì, tránh ăn quá nhiều khiến cơ thể nạp dư chất tinh bột.
• Nên ăn bánh mì nướng mật ong vào buổi sáng, hạn chế ăn đêm khiến cơ thể dễ tăng cân. 
• Kết hợp tập thể dục thường xuyên để cân bằng lượng calo nạp vào và lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. 

Tóm lại, việc ăn bánh mì nướng mật ong hay bất kỳ thực phẩm nào khác cũng cần sự điều độ và cân đối trong thực đơn tổng thể. Hy vọng qua bài viết trên đây bạn đã giải đáp được thắc mắc “bánh mì nướng mật ong bao nhiêu calo?” để có thể bổ sung món này vào thực đơn mà không ngại tăng cân béo phì. Hằng ngày, chuyên mục Kinh nghiệm và mẹo hay của Gofood đều sẽ có thêm những bài viết mới, các bạn nhớ ghé thăm nhé!