Bà bầu có nên ăn trứng cá hồi không? - Lời khuyên từ chuyên gia

Trứng cá hồi được biết đến là loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng và phù hợp với nhiều đối tượng. Vậy bà bầu ăn trứng cá hồi có tốt không? Lợi ích mà trứng cá hồi mang đến cho mẹ bầu là gì? Tất cả sẽ được Gofood bật mí trong bài viết sau. Xem ngay để biết liệu bà bầu có nên ăn trứng cá hồi không nhé!

Giá trị dinh dưỡng và công dụng đối với sức khỏe của trứng cá hồi

Giá trị dinh dưỡng trong 100gr trứng cá hồi 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100gr trứng cá hồi chứa:

• Khoảng 250 Calo 
• 2.9gr Carb
• 14gr chất béo
• 232 IU Vitamin D
• 91 mcg Vitamin A
• 0.32 mg Vitamin B6
• 2.68 mg Vitamin E
• Và một số dưỡng chất khác như: Kẽm, Kali, Canxi...

>> Xem thêm: Mách mẹ cách nấu cháo trứng cá hồi cho bé siêu ngon

Lợi ích sức khỏe của trứng cá hồi 

Sở hữu nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, trứng cá hồi mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe có thể kể đến như:

• Chống oxy hóa, bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời và tia cực tím.
• Cung cấp lượng Protein dồi dào cho cơ thể. 
• Duy trì sức khỏe tim mạch và hạn chế một số bệnh như: đột quỵ, suy tim, nhồi máu cơ tim,...
• Hạn chế nguy cơ bị nhiễm trùng và tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Hỗ trợ hình thành các tế bào hồng cầu, giúp giảm nguy cơ thiếu máu.
• Thúc đẩy quá trình phát triển móng và tóc.

[Giải đáp] Bà bầu có nên ăn trứng cá hồi không?

“Bầu ăn trứng cá hồi được không?” là câu hỏi được nhiều mẹ bầu thắc mắc. Câu trả lời là: bà bầu ăn trứng cá hồi rất tốt nhé.

Cụ thể trứng cá hồi tốt cho bà bầu ở những điểm sau đây:

• Hỗ trợ phát triển trí não cho bé từ khi còn trong bụng mẹ.
• Giúp cải thiện thị giác cho cả mẹ bầu và em bé.
• Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho mẹ bầu.
• Hỗ trợ phát triển hệ xương và răng cho thai nhi.
• Hạn chế các chứng bệnh trong thai kỳ như: tim đập nhanh, chân tay sưng phù. 
• Tạo điều kiện cho hệ tim mạch của thai nhi phát triển khỏe mạnh.
• Ngăn ngừa bệnh thiếu máu cho cả mẹ và con. 

Tuy nhiên, vì trứng cá hồi có chứa nhiều chất dinh dưỡng nên mẹ không nên lạm dụng trong chế độ ăn uống.

Tóm lại, qua những thông tin Gofood vừa chia sẻ ở trên, chắc hẳn bạn đã trả lời được những thắc mắc: “trứng cá hồi có tốt cho bà bầu không?”, “bà bầu có ăn được trứng cá hồi không” rồi đúng không nào? Điều quan trọng là bạn cần nắm một số lưu ý khi cho mẹ bầu ăn trứng cá hồi để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé.

>> Xem thêm: Trứng cá hồi giá bao nhiêu? Bảng giá trứng cá hồi mới nhất

Lưu ý cho mẹ bầu khi ăn trứng cá hồi 

Trứng cá hồi cho bà bầu nhìn chung rất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Nhưng để an toàn cho cả mẹ và con, bạn hãy bỏ túi những lưu ý dưới đây:

• Mẹ bầu ăn trứng cá hồi chỉ nên giới hạn trong khoảng 100gr - 200gr mỗi lần và ăn tối đa 4 lần/ tuần. Nếu ăn quá nhiều, mẹ bầu sẽ nạp dư hàm lượng Cholesterol trong trứng cá hồi. Điều này sẽ khiến việc trao đổi chất trở nên khó khăn.
• Cần sơ chế và khử mùi tanh trứng cá hồi thật kỹ bằng nước chanh hoặc nước vo gạo, tránh tình trạng khó tiêu hoặc tiêu chảy ở mẹ bầu.
• Lựa chọn những địa chỉ mua hàng uy tín để mua trứng cá hồi chất lượng, giúp đảm bảo vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm cho mẹ bầu.

Một thắc mắc nữa, đó là mẹ bầu có nên ăn trứng cá hồi sống không? Câu trả lời là có nhưng cần phải hạn chế. Thay vào đó, nên cho mẹ bầu ăn các món chín như cháo trứng cá hồi, cơm chiên trứng cá hồi... sẽ tốt hơn.

Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm một địa chỉ mua trứng cá hồi uy tín, đảm bảo chất lượng thì hãy liên hệ với chúng tôi bằng những cách thức dưới đây:

• Mua Online qua Website: gofood.vn.
• Ghé mua trực tiếp tại hệ thống cửa hàng thực phẩm nhập khẩu cao cấp của Gofood trên toàn quốc. 
• Hoặc gọi đến Hotline 1900 3220 để được hỗ trợ tư vấn mua hàng nhanh nhất. 

Gofood cam kết luôn phân phối các loại trứng cá hồi nói riêng và các loại thực phẩm nhập khẩu khác nói chung chính hãng và chất lượng. Tất cả sản phẩm của chúng tôi đều được kiểm định chất lượng kỹ càng trước khi trao đến tay người dùng, nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về các vấn đề như: nguồn gốc xuất xứ, hạn sử dụng và vệ sinh an toàn thực phẩm.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho các bạn những thông tin cần thiết. Đừng quên truy cập chuyên mục Kinh nghiệm và mẹo hay của Gofood thường xuyên để cập nhật nhiều chia sẻ hữu ích nhé.